Tips Menjaga Kesehetan Saat Musim Penghujan Datang

Tips Menjaga Kesehetan Saat Musim Penghujan Datang Di Indonesia tiap awal dan akhir tahun ditandai pada perubahan musim, dari musim panas beralih ke musim penghujan, sebagaimana sekarang ini. Tiap hari hujan turun dari pagi hingga malam adalah pemandangan dan hal yang musti dihadapi setiap harinya. Maka, diperlukan imunitas tubuh yang lebih tuk berhadapan dengan peralihan musim itu karena sewaktu itulah rentan pada berbagai gangguan kesehatan. Tidak khayal banyak orang yang tidak siap beradaptasi serta menghadapi perubahan ini, hingga tak sedikit orang yang terkena beberapa penyakit.

Ada sejumlah macam penyakit yang menginvasi tubuh ketika perubahan musim semacam ini, seperti pilek, batuk, flu, demam, asma, penyakit kulit, masuk angin hingga DBD. Bila seseorang terkena satu jenis penyakit itu bisa membuat tubuh tak terlalu fit dan malas mengerjakan berbagai rutinitas harian. Namun, ada sekian tips cara yang bisa dilakukan agar kondisi tubuh selalu sehat dan fit hingga dapat mengerjakan aktivitas serta rutinitas harian.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Penghujan Datang

  1. Mengkonsumsi Multivitamin. Ketika perubahan musim semacam ini, tubuh bakal beradaptasi lalu menyesuaikan atas kondisi lingkungan dan membutuhkan proses. Proses adaptasi demikianlah yang rentan pada berbagai macam penyakit lalu menyerang sistem imun. Tuk menghadapi itu semuanya dibutuhkan multivitamin agar memperkuat sistem imun tuk berhadapan dengan penyakit. Multivitamin yang harus dikonsumsi ialah vitamin C yang bisa diperoleh dari beragam macam buah, semacam jeruk maupun berbagai produk multivitamin yang bisa diperoleh dari apotek terdekat. Tapi disarankan makan buah saja.
  2. Selalu Menjaga Kebersihan. Ketika musim penghujan bakteri serta kuman leluasa tuk berkembang biak. Hal itu disebabkan oleh hawa lembab yang jadi sarang bakteri lalu kuman berkembang biak. Maka, tubuh bakal menjadi rentan kepada beragam macam gangguan, bila tak menjaga kebersihan lingkungan. Tangan adalah salah satu media masuknya kuman kedalam tubuh. Tanpa menyadari bakteri dan kuman itu telah masuk kedalam tubuh kita tiap harinya. Jadi, perkirakan kebersihan badan serta lingkungan supaya tetap higienis dengan mandi dengan rutin, jangan lupa cuci tangan menjelang makan dan merawat kebersihan lingkungan.
  3. Membersihkan Lingkungan. Kebersihan lingkungan kala musim penghujan sangat utama sebab hujan yang  turun bakal membuat lingkungan makin kotor dibanding musim kemarau. Hingga memicu tingginya skala kelembapan yang bisa jadi sarang kuman serta genangan air yang jadi sarang nyamuk tuk berkembang biak. Maka, sebaiknya senantiasa membersihkan lingkungan dengan membakar maupun mengubur sampah, bersihkan selokan agar terbebas dari bencana banjir lalu menutup genangan air. Tidak hanya itu, pemangkasan pohon–pohon yang rindang serta lebat pun diperlukan supaya pada saat ada angin kencang datang tak terjadi yang sebutannya pohon tumbang.
  4. Perbanyak Minum Air. Sewaktu musim penghujan, orang– rang seringkali melupakan mkonsumsi air putih. Suhu yang dingin merupakan satu faktor penyebabnya, hingga jarang haus. Tetapi, perlu diketahui bila kebutuhan cairan tiap harinya tetap sesuai, 8-12 gelas tiap harinya entah musim panas ataupun musim penghujan. Maka, banyak mengkonsumsi air amat baik.
  5. Menjaga Asupan Makanan . Kala musim penghujan tetaplah jaga asupan makanan tiap hari. Disarankan, konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh terjaga kehangatannya. Disamping itu, jaga juga porsi makanan yang ingin dikonsumsi. Hal itu dikarenakan saat suhu dingin bakal membuat tingginya nafsu makan lalu apabila dituruti nafsu itu akan berujung pada masalah obesitas. Maka, betapa baiknya makan di saat lapar dan menghentikan sebelum kenyang, sebagaimana sunah rasul SAW.
  6. Menggunakan Pakaian Tebal dan Hangat. Pakaian pun bisa berpengaruh dalam kesehatan di musim penghujan. Ada baiknya kenakan pakaian tebal dan hangat agar bisa menjaga tubuh selalu hangat, terlebih lagi aktivitas diluar ruangan.

Nah, itulah diatas beberapa tips dan cara praktis menjaga kesehatan kala musim penghujan, semoga bisa diterapkan didalam kehidupan sehari-hari anda semua. Thanks for reading!